Диета 1200 калорий.

Дата добавления: 2010-10-03

Эта диета в 1200 калорий, которая поможет вам за несколько дней избавиться от лишних киллограмов и улучшить свое самочувствие.

Диета для похудения 1200 калорийЭта статья в основном для тех людей, которые хотят похудеть, мгновенно и в то же время без каких либо последствий для своего здоровья и дискомфорта ограничений. Когда мы пытаемся похудеть мы всегда беспокоимся о количестве калорий в продуктах. Правильный расчет калорий помогает значительно снизить вес. Прием 1200 калорий, в большинстве случаев достаточно для полноценной жизни человека. Диета в 1200 калорий дает все питательные вещества, необходимые для выживания и нормального функционирования организма. Есть много различных программ диет разработанных в рамках 1200 калорий.

На первый взгляд, 1200 калорий может показаться большим колличесвом, но поверьте, мы употребляем значительно больше. Если вы будете следовать данной диете, то можете потерять около 5 кг лишнего веса, а взамен получите огромное количество энергии. Разработанная программа в 1200 калорий поможет вам в постепенно и безопасно похудеть. Это безвредная и оздоровительная программа снижения веса. Для лучших результатов вы можете проконсультироваться с врачом.

Меню диеты "1200 калорий".

Меню 1

На завтрак:

Зерновые мюсли с обезжиренным молоком - 200 калорий.

Фруктовый сок без сахара - 60 калорий.

На обед:

1 банан - 107 калорий.

1 апельсин - 23 калории.

На полдник:

Маленькая чашка, с йогуртом - 50 калорий.

Фрукты - 40 калорий.

На ужин:

Рис с карри – 700 калорий.

Меню 2

На завтрак:

1 вареное яйцо - 90 калорий.

2 кусочка хлеба из муки цельного зерна с тонким слоем масла - 200 калорий.

Арбуза большой кусок - 47 калорий.

На обед:

1 печеный картофель с печеными бобами - 300 калорий.

Творог с зеленым луком - 80 калорий.

На полдник:

Мюсли или овсянку - 200 калорий.

На ужин:

Салат с макаронами и соусом - 300 калорий.

50 г консервированного тунца - 50 калорий.

Меню 3

На завтрак:

2 небольших кусочка бекона - 200 калорий.

100 г консервированных помидоров - 16 калорий.

2 ломтика хлеба муки цельного зерна с небольшим количеством масла или джема - 220 калорий.

Фрукт или стакан фруктового сока - 50 калорий.

На обед:

Овощной суп - 96 калорий.

Кусок хлеба с маслом - 108 калорий.

На полдник:

2-3 вареных картофелины - 110 калорий.

Фруктов - 80 калорий.

На ужин:

Куриное филе - 240 калорий.

Овощи - 100 калорий.

Указанные меню в 1200 калорий, вы можете изменять, но так же следуйте, чтобы диета была сбалансирована и не превышала необходимые 1200 калорий. Обязательно постарайтесь, по возможности, как во время диеты, так и после избегать, или вовсе не употреблять фаст-фуда. Для диабетиков диета в 1200 калорий отличается от указанной выше. Диабетическая диета лишена риса, сахара и др.

Но и эта диета может вызвать побочные эффекты. Так, у некоторых людей, наблюдалось снижение метаболизма. После диеты, возможно снижение иммунной системы, в редких случаях наблюдалась слабость. Для того чтобы избежать этого, нужно во время диеты позаботиться о том чтобы употреблять натуральные овощи, фрукты, органические продукты питания. Когда вы придерживаетесь этой диеты, употребляйте только здоровую пищу.

Просмотров: 8730

images/baner11.gif
Оцените статью:
1 2 3 4 5 6 7

Еще статьи рубрикиЕще статьи из этой рубрики:

Добавить свой комментарийКомментарии к этой статье:

Добавить свой комментарийДобавить свой комментарий:

, чтобы иметь возможность добавлять комментарии, это займет всего несколько секунд.