Бананы. Польза и вред.

Дата добавления: 2010-10-02

Бананы польза и вред Как известно, отдавая предпочтение здоровому питанию, все равно сталкиваемся с нехваткой витаминов и микроэлементов. Не зависимо от рейтинга «полезности», все продукты имеют потенциал, чтобы присутствовать в вашем рационе. Независимо от страны проживания – бананы сейчас очень распространены, рассмотрим их как средства для улучшения и поддержания здоровья.

Несколько фактов о пользе и вреде бананов.

Бананы содержат калий, витамин А, магний, железо, фосфор, витамин С, витамин В6, тиамин, ниацин, медь, пантотеновую кислоту, цинк. Это основные питательные свойства продукта.
Эти фрукты не содержат натрия, жира или холестерина.
Витамин С хорошо защищает от инфекций.
Калий, содержащийся в бананах, уменьшает риск гипертонии и инсульта.
Тот факт, что эти фрукты не содержат натрия и очень богаты калием, делают их прекрасным средством для снижения риска высокого кровяного давления.
Бананы содержат три натуральных сахара: сахароза, фруктоза и глюкоза.
Этот продукт содержит высокий уровень сахара, поэтому не стоит употреблять их в пищу людям с проблемами сахара в крови.
Удивительно, но фрукты с зеленым кончиком лучше для вашего здоровья, чем перезрелые.
В состав этого продукта входят элементы, которые стимулируют выделение «гормонов счастья».
В среднем банане около 100 калорий, и 125 калорий в большом.
Эти фрукты - хорошее средство для похудания – они обеспечивают чувство сытости и добавляют энергии.

Замена ваших любимых конфет на бананы, несомненно, окажет большую пользу для здоровья. Возможно этот фрукт и не самый полезный продукт, но он вполне заслуживает быть в вашем рационе.